Existen nutrientes que no pueden faltar en la alimentación de los niños para que sea correcta y equilibrada. De esa manera tendrán un sano desarrollo y un buen crecimiento.
Tengamos en cuenta que los hábitos alimentarios que se establecen en la infancia tendrán un gran impacto en la calidad de vida del adulto.
Los nutrientes tienen un papel esencial en el desarrollo, las deficiencias de los mismos son perjudiciales para la salud del niño.
Los nutrientes básicos esenciales son: vitaminas, minerales, proteínas, grasas, agua, carbohidratos.
Nutrientes que debes incorporar en la dieta diaria de los niños
Nutrientes como frutas frescas y verduras son imprescindibles para el desarrollo de los niños.
Proteínas
Los nutrientes como ser los lácteos son fundamentales para fortalecer huesos y dientes. Las proteínas ayudan al cuerpo a construir células, descomponer los alimentos en energía, combatir infecciones y transportar oxígeno. Los alimentos que contienen altos niveles de proteínas incluyen:

Carnes blancas y rojas
Pescado
Huevos
Nueces
Frijoles
Productos lácteos

La falta de proteínas puede traer los niños un riesgo de desarrollar desnutrición, falta de aumento de peso y crecimiento aumento de irritabilidad. También disminución de la masa muscular, fatiga, y un sistema inmunológico debilitado.
Vitaminas
Las vitaminas son nutrientes que no pueden faltar y las más importantes que aportan beneficios al organismo de los niños son la vitamina A, C, D y E.
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