Perder peso luego del embarazo no es algo que se logre de un día para otro. Requiere un proceso con un buen plan de alimentación y la práctica de ejercicio físico moderado. De esa manera se puede lograr un buen resultado de manera sana y en poco tiempo.
El perder peso después del parto es recomendable planearlo de 6 a 12 meses después del mismo. Muchas mujeres pierden la mitad del peso del bebé hacia las 6 semanas después del parto. El resto se baja durante los meses siguientes.
¿Qué tan rápido puedo perder peso después del embarazo"
Pregunta a tu médico si quieres perder peso luego del embarazo si estás amamantando y tienes problemas con la producción de leche.
Perder alrededor de 0,5 kg (1 libra) por semana es una tasa segura y saludable de pérdida de peso. Habla con su médico sobre cuánto peso debes perder para lograr un peso corporal saludable. En cuanto a la lactancia, asegúrate que todo esté bien antes de intentar perder peso durante este período. Si notas un cambio en la producción de leche, habla con tu médico para que te informe que debes hacer.
Alimentos recomendados para perder peso después del embarazo
Alimentación equilibrada
Para perder peso necesitas tener una alimentación equilibrada.
En lugar de hacer dieta, los nutricionistas expertos en el tema recomiendan comer una variedad de alimentos para tener todos los nutrientes necesarios. Las rodajas de manzana, los palitos de zanahoria y las galletas de trigo son buenas alternativa...