La vitamina D es uno de los micronutrientes más importantes para nuestro organismo, por ello es fundamental garantizar su aporte durante el embarazo.

Es fundamental para ayudar a formar los huesos y los dientes de tu bebé. La cantidad que necesitas durante el embarazo se debate entre los expertos, algunos recomiendan 600 unidades internacionales (UI) por día y otros recomiendan 1000 a 2000 UI por día.

La carencia de la misma en mujeres en edad reproductiva es bastante habitual. Los niveles en suero superiores a 30 ng/ml se consideran suficientes según los valores de referencia. Si los niveles de vitamina D están entre 21 y 29 ng/ml hablaremos de insuficiencia, y si son menores de 20 ng/ml se trata de una deficiencia.

Pídale orientación a médico sobre la cantidad de vitamina D que necesitas durante el embarazo y si debes tomar un suplemento.
Los pescados grasos y los huevos contienen gran cantidad de ella, y algunos alimentos están fortificados con ella. Igualmente puede ser difícil obtener suficiente cantidad de esta importante vitamina durante el embarazo.

Beneficios de la vitamina D en el organismo

Disminución de la posibilidad de enfermedades del corazón

Los niveles bajos se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas como hipertensión, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular.

Reduce el riesgo de preeclampsia

Una cantidad adecuada de durante el embarazo puede reducir el riesgo de preeclampsia,...